公式二：踢桩功（二层）+玉带功（二层）+卧虎功（二层）=铁膝功入门（1星）

公式三：推磨掌（三层）+踢桩功（三层）+玉带功（三层）+卧虎功（三层）+布袋功（三层）+铁头功（三层）=铁身功入门（2星）

苍龙指环还真是体贴，把调和诸功的能力直接以公式合成列表的方式显示出来。

铜锤手和铁膝功先不提，2星的铁身功太让人惊喜了！

一开始沈浪便是奔着蒋阿爷的石像功来的虎威武馆，铁臂功+千斤脚+莽牛劲，这三种1星级硬功同时修炼至第五层，便可以融汇成为2星级的石像功，对他来说这就是别人完全不知道的秘籍啊的！

没想到当他把伏虎拳提升至第二层后，竟然可以直接用基础级武功融合合成2星级武功，这铁身功听起来比石像功还要厉害呢！

沈浪兴奋不已，他查看了一下刚才还淤血青肿厉害的双腿，发现双腿已经恢复正常，甚至连刚才方志放淤血的两个针眼也完全愈合了。

这应该是因为踢桩功瞬间提升至第二层，身体得到强化而产生的效果，没想到苍龙指环竟然也能起到间接的疗伤效果。

全身的伤痛一扫而空，身心也因为伏虎拳等级的提升而完全恢复，现在除了肚子有点饿外，精神好得不得了。

先去吃点东西补充下体力，睡觉前至少要把推磨掌提升至第三层，同时把玉带功修炼至第二层，如果可以的话，铜锤手和铁膝功也要同时掌握才好。

沈浪好像小时候那样连蹦带跳的返回了宿舍，换下已经被汗水和灰尘弄脏的练功服，打了一盆水开始擦洗身体，准备的清洗一下换身衣服再去吃饭。

和沈浪同宿舍的陈立正在一旁洗衣服，看到沈浪打水立刻便站起身来，他和刘艺是好兄弟，自然要统一战线，不能让沈浪这厮好过！

每个宿舍的门口都有一口大缸，里面可以容纳五桶水左右，这一缸水足够五个人一天的消耗。

按照宿舍惯例，新来的人自然要负责打水，沈浪这厮竟然毫不知耻的使用他们这些前辈打来的水，真是欠揍！

陈立在衣服下摆上擦了两下手，走上前去就准备背后给沈浪一拳，让这厮穿个裤衩在地上好好打个泥水滚！

对方手里又没有剑，没什么可怕的！

一步、两步、三步，当陈立站在沈浪背后时，突然发现对方的体型似乎比之前看到的壮硕多了，尤其是肩背后面的肌肉高高鼓起，反射着夕阳的光泽。

怎么回事！

陈立忍不住擦了擦自己的眼睛，记忆中的沈浪可没有这么强壮，虽然中午见到沈浪时他还穿着衣服！

沈浪察觉到了陈立的存在，转过身来皱眉问道：“怎么？有事！”

身为一个正常男人，自然不会喜欢有其他男人站在自己背后，所以沈浪毫不犹豫摆出了攻击姿态，随后都能掌推或者扫腿过去。

“那个，水是要轮流去打的，明天到你了。”陈立有些结巴道。

当沈浪转身过来之后，那凸起的三角肌、块垒分明腹肌，立刻让陈立明白过来，对方的身体强壮至少不弱于自己。

更可怕的是对方眼中有种可怕的光芒，让他不由自主的心跳加快，呼吸不畅！

原本直接将沈浪打倒在地的想法立刻消失了，他灰溜溜的说完这句话便转身返回继续洗衣服去了。

沈浪满意的点点头，只穿一条裤衩擦洗身体，他实实在在感觉到了自己身体的变化。

前任沈浪练剑十年，身体底子打的也很好，只是以前因为练剑需要的是流线型肌肉，所以刻意控制了体型。

现在他完成了推磨掌、伏虎拳和踢桩功三种外功的修炼和晋级，整个身体仿佛吹气球般的膨胀起来，瞬间便足以媲美在这武馆修炼十多年学员的强壮身体。

这种感觉真的是太棒了！