根据伏虎拳提供的进阶公式，想要修成铜锤手需要推磨掌+玉带功+拔钉功，只要全部修炼到第二层就可以了。

用一个时辰将拔钉功入门听起来匪夷所思，不过沈浪却信心满满，因为当他把推磨掌修炼至第三层巅峰后，在苍龙指环的加持下果然出现了第四层。

武学：推磨掌

星级：基础

等级：第四层（+1）

属性：全身肌肉强化（中度）

肩背肌肉强化（中度）

上肢筋骨强化（轻微）

推磨掌第四层添加了新属性，那就是上肢筋骨强化。

上肢为肩、臂、肘、小臂、腕、手，所以当推磨掌晋升至第四层后，沈浪最先感受到的就是手腕和五指的变化。

推动石磨的木棍被他捏的嘎吱作响，抓起旁边的一把麦粒单手一搓，麦粒顿时便被挤压成碎渣散落下来。

拔钉功这门外功锻炼的便是指力、握力和腕力，现在沈浪上肢筋骨已经得到了强化，再去修炼这门外功自然是事半功倍！

修炼这门武功需要先从五指提瓷坛开始，瓶口小巧的瓷坛内先装水，然后装土石、最后装铁砂，最后修炼到能够随后将铁钉拔出木板就算有成了。

沈浪自然不会从水开始，他先试了试最小号的铁砂罐，试了试感觉正合适，于是果断换了中号铁砂罐，每个罐子里都装了数十斤的铁砂。

这样超负荷的修炼当然会造成手腕和手指关节的磨损，不过沈浪发现只要在伤势没有恶化之前入门，那么苍龙指环加持武功升级的时候，伤势都会瞬间痊愈，完全不必担心其伤势会影响到接下来的战斗。

悄悄跟随沈浪来到练武场边角的陈立瞠目结舌，他虽然没有练过拔钉功，但也看过诸多师兄前辈从水罐开始锻炼，至少要小半年才能提起那么重的铁砂罐！

真是不公平啊！

为什么他能够那么强，进步的这么快！

所谓的修炼便是长时间的重复运动，沈浪只是反复提着铁砂罐，偶尔会打一路伏虎拳，陈立从旁边假装甩铁链锻炼，看了没多久便腻了。

于是他转身便向内院跑去找刘艺报告去了。

“拔钉功么？”刘艺听了陈立的报告反而放心下来。

沈浪身体之强壮确实出乎意料，不过在他想来也不难理解，毕竟沈浪自幼出身富贵，各种珍贵的补品怕是拿来当饭吃的。

所谓穷文富武便是如此，吃得好身体自然强壮。

不过就算沈浪真的能够一个时辰入门又如何，不过就是拳头更硬一点，但他能打中自己么！

长拳短打，擒拿抱摔，自己这十年切磋打架怕是近千次了，对方只要不持剑，最多也就是根木桩，随便自己横扫竖劈。

刘艺放心下来，吩咐陈立去召集所有外院弟子，他要在所有人的注视下将沈浪打成猪头。