核心力量越是趋近于平衡，越是能够发挥出自身的潜力，发挥出最优秀的身体各方面反应。

“你现在还没有恢复巅峰，速度没有达到那种需要进步，却原地踏步的情况，在平原地区训练也会有很好的效果...”

张奔关闭王犇的属性页面：“只是你八个月的时间，耐力明显跟不上爆发力，你的力量，明显跟不上柔韧性...柔韧强了，力量不足，人就显得软。耐力不足，持久爆发就差，你现在的反应也有些糟糕...”

张奔又拿出自己的笔记本还有笔：“目前你最需要训练的就是耐力、反应还有力量...最主要的就是耐力，时间不多，只能选择这里训练...”

“我还是原来的训练方法，核心力量训练，让身体各种属性达到平衡...”

张奔笑了笑说道：“你也有自己选择的余地，可能会像田管中心那些专家说的，跟着我训练，你会短时间内潜能耗尽，从此就废了...”

“教练...”

王犇一个鲤鱼打挺站了起来，脸色很是认真：“您也瞧见了，离开您之后，这八个月我现在的成绩，还有各种身体素质，明显有了很大不足...我是跟着你从东欢一中走出来的，我在青训营，总是感觉训练起来很憋屈，明明身体才刚活动开，没有达到极限，就已经训练完了...每天加起来，训练时间才三个小时...”

“教练，你能回归，我很幸运...”

王犇已经脱离了曾经的稚嫩，他憨厚一笑：“老李他们知道教练回归了，却不能带他们训练，一个个抱怨不已...”

“你的马屁拍的我很舒服，你这种态度，也让我很是欣慰...”

张奔神色一凝：“小伙子，接下来的训练，开始了就不能退出。咱们的训练不会一开始就恢复到最大的训练量，每天增加一点，还是那句话，着重训练耐力，其次就是力量还有反应...”

......

7月15日下午3点多，张奔在训练基地迎来一行，王犇这个训练课题小组的其他成员。

“张教练...”

首先看到的就是赵钰还有李蒙两个陪练，两个人略微有些拘谨。

张奔笑了笑：“欢迎你们，咱们以后就需要一起合作了，是合作关系，不是上下属关系，咱们在训练的时候，我可能严谨一些，平常时候，咱们各司其职就好...”

“张教练你好...”

张奔还没有反应过来，就感觉自己的右手，被一片柔软的肥肉包裹其中。转头一看，就看到一个身材中等，却有些肥胖的胖子，笑的双眼都没了：“我叫马聪，你叫我老马就好，我是理疗按摩师...”

“你好...你好...”

张奔有些哭笑不得，这么热情干什么？

“你好张教练，我是钱程，生活助理...”

这是一个年轻人，身材有一米八，长的很精神，看上去很干练。

“我是杜玉明，这个名字，嗯，爹妈起的，你们不要见怪，我是训练小组外务助理，到时候去那里比赛，宾馆的安排，训练场地的安排，要是不满意可以向我提出来...”

这是一位四十余岁的中年，看上去很是稳重。

他还有一个职责，那就是未来王犇成名之后，安排记者采访，新闻发布会等等事宜...

“您好张教练，我是张青，这位是张铭，我们是兄弟俩，负责训练的时候，或者比赛的时候录像......”

训练的时候，有一些动作，因为速度过快，很难分辨。

有了摄影师，录像之后，这些影像就可以慢放，用以分析运动员的不足，需要改进的地方。并且，影像会作为资料，交给田协的...

“欢迎你们，现在是训练时间，大家可以选择去休息，也可以选择去训练场地。”

张奔拉着张姓兄弟说道：“特别是你们两个，我正打算帮助王犇缩减步幅训练，你们摄影录像会很有作用，希望你们能够劳累一些，现在就去训练场。你们没有来的时候，缩减步伐训练还要拖一拖，现在可以开始了...”

缩减步幅的训练，因为速度原因，张奔很难数清楚王犇的步幅。

有了摄影机，可就简单多了...

“现在缩减步幅，会不会影响王犇两个月之后的比赛？”

说话的是一个年轻人，看到张奔看了过来，他连忙自我介绍：“你好张教练，我叫孙科，是你的助理教练...”

与孙科握了握手，张奔脸色也认真起来：“时间的确很紧促......

王犇八个月没有好好训练，现在跟我训练，也需要一定的适应，这是一个好机会，他的步幅不需要缩减太多，只需要缩减一步，以他的身高，百米跑出四十四步以内，能提升一些成绩...

至于以后继续缩减步幅，影响会更大...我的目标就是王犇百米步幅控制在四十二步到四十三步...”