“咱们说正事吧，你的身体素质不好，要改变现在的状态必须要洗髓。我教你一套最适合你的洗髓经。你记好了！”

上官南昌一扬手，一套洗髓口诀出现在半空中。一个个金字整整齐齐。

还没等李小侠念完一遍，这些字猛得旋转起来，嘭的一声消失了。

“我还没看，它们怎么进去了！”李小侠还没等记住口诀，口诀就不见了。

“不要着急，我这是速成教学，一会你就知道了。”上官南昌又拿出一个紫黑的罐子，在罐子上刻画了起来。

李小侠盯着半空着呆，口诀哪去了？怎么速成？

正想着，突然半空中冒出一个小金人来，这小金人先行了一个礼，然后开口说话了。

时代在召唤，第六版洗髓经演示，现在开始。第一节，预备运动，开始！

小金人用小手小脚一通乱扭，动作一开始很慢，然后越来越快。

李小侠勉强跟上小金人的节奏。

一开始李小侠特别郁闷，这也不是练习神功应该有的开场白啊，怎么那么像自己一直憧憬的广播体操呢。

不过即便只练了第一节，也让他越练越觉得有效果。

只感觉浑身的血液像沸腾了一般，奇热无比。

然后进入第二节，洗髓排毒。

第二节的动作比较别扭，扭来扭去全是高难的动作。

李小侠学了半天才终于学会，也许是有了金丹的原因，有些动作李小侠自认一辈子也做不出来，但现在也做出来了。

比如其中一个动作是，五心朝天。

这个动作就是手心，脚心，头顶心朝着天。

手心和头顶心不用说了，脚心朝天需要把两只脚盘起来，然后脚心翻到最上面。

这让一向就脚劲奇硬的他，废了特别大的劲才做到。

不过当他越作越熟练，越做越流畅的时候，他的身体也变得柔软了许多。

而身体里排出的毒汗也越来越多。

第三节，壮劲强肾。

这一节基本都是锻炼腹肌的运动，腰好腿好，什么都好。

3

练完之后，李小侠只觉得小腹热，一股欲望在不断升腾。

沃特？怎么练这个还有壮阳的功效吗？