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第五章 练体

枯云帝国京城的四大世家,每一家都有自己的侍卫,他们守护着自家领土的安危,其中绝大部分都不能修炼魂力,所以练体成了他们的唯一屏障。护卫分为两批,一批训练,一批巡查,另一天再换防。

每天早晨他们都有跑操,从而开始一天的训练,但在今天他们发现了一个陌生的面孔,申屠家的三少爷——申屠俊。

申屠俊今天穿着和普通侍卫一样的训练服,眼神坚韧,丝毫没有玩闹的意思。

侍卫队长已经提前接到消息,但还是认为这位三少爷只是好奇,上这来体验体验,能作为申屠家的侍卫队长,实力自然是比普通人强上不少,硬生生的把身体练到了与魂者一级不相上下的程度。

训练之前的动员,侍卫队长说的比平常多了很多,其实很多的话都是对申屠俊说的,申屠俊对此毫无表示,侍卫队长有些恼怒:好……今天就让你看看,什么叫做训练!

训练开始!!

申屠家的训练场是1200米的大的操场,跑操就是他们的热身训练,虽然只有三圈,但对于申屠俊来说也是一个不小的挑战,开始的一圈已经与大部队拉开了不小的距离,到了第二圈只觉得身体已经不受自己控制了,但依然不断的突破了自己的极限,侍卫已经全部的跑完了,但依然注视着刚开始第三圈的申屠俊,申屠俊的心脏跳的越来越快,呼吸愈来愈痛,汗水不要命的往外流,每跑一步都像刀子切割着腿上的肌肉,跑到最后已经比走快不了多少了,终于到了终点,没有任何轻视,所有的侍卫有的只是尊重,包括那位队长。

“好!休息十分钟,开始柔韧的训练”队长又宣布道。

申屠风急忙的补充了一点水分,坐下休息,休息的时间总是那么短暂。

“都起来,快,拉伸练习!”

“双腿直立并拢,手掌摸到后脚跟,开始!“队长又下了命令。

申屠俊从未拉伸过,双手勉强过膝盖,队长看到这一幕,皱了皱眉头,点了点申屠俊,

“来,你跟我来。”

“是”申屠俊此时就像是犯了错的小孩子,乖乖的跟在队长身后,来到了操场中央。

“躺下,双腿不动,用手去摸脚尖。”

申屠俊乖乖照做,依然不行,可就在这时后背上突然出现的压力将申屠俊身体压了下去,巨大的撕裂感和疼痛感差点让他晕了过去,可是痛苦才刚刚开始,压力不断的持续着,申屠俊清晰的感觉肌肉被撕开的感觉,是那样清晰。

毕竟申屠俊只是十岁的小孩,巨大的疼痛感令他的眼泪不自觉的涌出,但依然没有发出一点呻吟,他想起了小虎,他要为小虎报仇,嘴唇已经被咬出了血,没关系!来啊!继续!!

压力突然间消失,申屠俊的身体像弹簧一样向下躺去,最大的震撼来自于给他压腿的队长,他从来没有见过这样的小孩,就算是大人在这种疼痛之下也不可能一声不吭,他……他真的是一个只有十岁的小孩吗?

一上午的时间转瞬即逝即逝,一上午的训练把申屠俊弄得是筋疲力尽,下午还要继续……

下午的练习就简单许多了,就是扎马步。

“扎马步可以锻炼大腿、小腿肌肉的力量(耐力、爆发力、稳定性)和腰部各方位肌肉的力量。是练习各种功夫的基础,尤其是腿上的功夫,马步扎好了,稳定性,力量自然就提高了。打拳的时候,脚带动腰,腰带动手,那样打出来的拳和你光用手的力打出来的拳是不一样的。”侍卫队长对申屠俊简单的解释了一下。

“好,还是老规矩,最少站一个小时,多者不限。”

侍卫队按序列站好,申屠俊站在最后。

半个小时过去了,申屠俊的腰早已酸麻,止不住的哆嗦着,但是他丝毫没有放弃,只源于心中的一个信念,身边的人渐渐少了,支持不住的人坐下休息时,看见咬着牙依然坚持的申屠俊,不禁老脸一红,继续努力着……

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