当当当。

天刚蒙蒙亮，铁器的敲击声在牧场小院上空回荡，驱散了清晨的薄雾。

远处几头奶牛嘴里咀嚼着鲜嫩的牧草，好奇的在抬起头看了过来，一直母鸡从小楼旁的草丛中飞了出来，咯咯咯的叫着，领着一群小鸡头也不回的逃向了远处。

“不要啊，救命啊。”，艾米将被子盖在了头上，用力的堵着耳朵。

“吵死人了，走开啦，人家在睡觉。”，爱丽丝起了起床气，眯着眼睛冲着窗外大喊着。

劳伦斯躺在地板上打着呼噜，仿佛都没听到一样，不过，眼珠子微微转动，暴露了他只不过是在装死而已。

尼克默默的擦拭着长枪，朴正英端着刚刚出炉的面包走了过来，微笑着说道，“早，尼克”，推开旁边的房门，轻轻敲了敲门板，“早，孩子们，起床吃早餐了。”

“让我再睡一会。”

“朴，我不饿，谢谢了。”

朴正英好笑的看着两个女孩，耸了耸肩，转身回了厨房。

楼上，郭飞一个翻身爬了起来，晃晃头，将瞌睡甩到了一边，开门走了出去。

在纽约时养成的习惯，睡觉的时候甚至是鞋子都不能脱掉，穿着整齐，背包武器整理好放在手旁，随时都能出逃命。

“早，米雅。”

米雅迷迷糊糊的从房间里走了出来，摇晃着身子，眯着眼看了看他，“哦，早啊，飞哥。”

当当当。

小院门前，一根柱子上挂着一块铁板，邦妮拎着铁锤不停地敲击着，微笑着看着里面的几个孩子不情愿的走出来。

军营的生活让她习惯了早起，这让她一下子有了种熟悉的感觉。

啪啪啪。

邦妮啪啪手，“好了，大家准备好，马上开始五公里慢跑。”

“不要啊，邦妮，我还没吃早餐啦。”，女孩子抱怨道，用一种幽怨的眼神望着她。

“对不起了。”，邦妮摇摇头，“想要早餐？可以，回来再吃，还有，慢跑之后才是今天的训练，大家好好享受吧。”

沉默之后，几人老老实实听着她的口令，排成一列开始向着远处跑去。

“嘿，孩子们，祝你们玩的愉快。”

一个声音从房顶上传来，劳伦斯有气无力的挥挥手，倒是两个女孩，羡慕的转头看了过去。

值班的人员不用参加训练，事后自己补上就可以了，这是昨天就商量好的，可惜，她们没那个运气，抢不到这个早班的好工作。

其实，她们都想歪了，早班的起得还要早，真给她们值班，估计都要哭死。

郭飞跟在邦妮的后面慢慢跑着，感觉到自己身体逐渐的打开，经过一夜的休息，力量各方面都恢复到了顶峰。

“嘿，邦妮，你带着他们慢慢跑，我先走一步了。”，郭飞跟邦妮说了一声，放开脚步，一转眼便跑得没了踪影。

训练的目的就是为了增强体质，提升自己各方面的能力，他觉得自己现在最适合的，就是加大运动量，尽量让自己的每一个细胞都活跃起来。

一路狂奔，等到力竭之后，随意的往草地上一趟。

他需要练习的地方很多，不光是速度以及耐久性，还有力量，敏捷，这些都需要他一点点的去打磨，病毒改变了身体，可这具身体原本的素质太差，让他感觉到自己挥不出来应有的水瓶。

烧好缓过劲来，郭飞翻过身，趴在地上做起了俯卧撑。

没有系统的学习过什么技能，他只是知道，想要能够将身体增强，苦练是必不可少的，而锻炼身体的方法里面，俯卧撑，从来就没有人说过它不行，可以说，这是一个全能的锻炼方式，即练到了手臂的肌肉，也锻炼了腰腹胸背，甚至多少的还有一点点大腿肌肉在里面。

五百个一组，郭飞尽量的保持着动作的标准，匀速的一组接着一组的完成，每次之间只是休息不到一分钟便继续，一直到精疲力尽再也坚持不下去才停下来。

身体肌肉开始烫，就像是火烧一样，这让他感觉极好。

力量被消耗一空，换来的，却是精神振奋，细细体悟，能够察觉到一丝丝力量从细胞里涌出，迅速的填补着空缺。

接下来就是敏捷了，郭飞想到。

随意的找了一颗小树，围着树干在地上摆放了一个个的土疙瘩，郭飞退后两步深吸了一口气，然后飞速的冲到小树面前，绕着小树急速的旋转打圈。

脚步快捷，在地上一点便飞速的跃起，只是，眼睛虽然看见了地上摆放着的土块，身体却跟不上节奏，不时的脚掌落在上面，将地上的土疙瘩踩成碎土。

好在这牧场里什么不多，就是这泥块最多了，郭飞也不在意，继续的奔行着，直到小树下他摆放的泥块全部都成为了粉末，这才是停下来，重新捡了一些泥块摆放好。

一次次的奔行，一次次的踏碎，这是个漫长的过程，不可能指望一天就能练得好。